「やせたいと思っているのですが
なかなかやせないんですよ」
「ダイエットいろいろ試したけど続かないですよ」
「ガマンしていてほんの一口と思ったら
もう止まらなくなってしまいました」
ダイエットを決意するのはいいのですがダイエットって
カンタンではないですよね。
しかもダイエットできたとしても安心した心のスキをついてくる
強力なあのリバウンドが待ち受けています。
でも今回私は、4ヶ月で8キロのダイエットに成功しました。
なぜ成功したかというと
大事なことは
「ダイエットにフォーカスしない」
ということです。
エッ。
なんの事と思われたかもしれません。
ダイエットをするのに「ダイエットにフォーカスしない」
？・・・
その中でも重要なことは「続けるにフォーカスする」という事です。
それはいったいなにかと言うと
ズバリ！
「フォーカスする順番を変える！」です。
これが出来るとどうなるかと言うと
洋服屋さんで気に入ったズボンを見つけたがサイズが合わなくて残念
と思っていたのが
サイズを気にせずズボンを選べたり
ズボンをはいていてお腹まわりが苦しかったのが
ベルトをギュっとしめて鏡に写した自分をみて「やせたなぁ～」と
実感できるようになったり
体重の重みで立ち上がる時ヒザに「ズキッ！」と痛みがはしっていたのが、
なにごともなかったように「スッ」と立てるようになった
こう変わるとよくないですか
そのためのポイントは3つあります。
1つめは「続ける」です。
2つめは「自分にあってるか？」です。
3つめは「ダイエット法」です。
ダイエットをするきっかけって新しいダイエット法が見つかると
「これやってみよう！」とやせた時の自分をイメージし
「これならできるかも」とワクワクして始める
そんな感じではないですか？
それから1ヶ月
どうなったか
変わらない
それが
2021年12月31日 79.9キロ
2022年1月31日 75.9キロ
2122年2月28日 73.3キロ
2022年3月31日 72.8キロ
2022年4月30日 71.8キロ
2022年５月13日 71.8キロ
これが私のダイエットの結果です。
今までダイエット100戦100敗の私がなぜ成功したかというと
先ほどの3つのポイントの順番にあります。
ダイエットする場合ほとんど最初にダイエット法から決めると思いますが
今回私のダイエット場合は、「継続」できるか？
を１番先に考えました。
そして次は「今の自分の生活に合ってるか？」が
2番めでした。
そして最後に2つが当てはまるダイエット法は？
となりました。
それではどんなダイエット法をやったのか？
それは次回のブログでお伝えします。
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